Gérer la pression du quotidien et développer son intelligence émotionnelle

Comprendre son stress et utiliser positivement ses émotions

Formation créée le 28/05/2021. Dernière mise à jour le 24/03/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,7/10 (13 avis)

Prochaine date

08/12/2025

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Gérer la pression du quotidien et développer son intelligence émotionnelle

Comprendre son stress et utiliser positivement ses émotions


Cette formation permet à tous les collaborateurs de l'entreprise, de comprendre leur stress, de le verbaliser et d'utiliser positivement leurs émotions pour être plus serein au quotidien. 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫 : 𝟗𝟓𝟎 € 𝐇𝐓 +𝟏𝟒𝟎 𝐄𝐐-𝐈 𝐇𝐓 / 𝐩𝐚𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐚 : 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬, 𝐨𝐧 𝐬’𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 !

Objectifs de la formation

  • Identifier les déclencheurs du stress
  • Utiliser positivement ses émotions
  • Définir un objectif d’équilibre personnel

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout collaborateur
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Prendre conscience de sa mécanique personnelle
  • Décoder une situation stressante
  • Identifier les déclencheurs, et prendre du recul par rapport aux enjeux et aux personnes
  • Mettre à jour sa stratégie face au stress et la comparer avec des situations positives
Utiliser son intelligence émotionnelle
  • Définir les principales émotions et leurs déclencheurs
  • Identifier ses forces et points de développement pour aller vers son équilibre émotionnel
  • Utiliser les bonnes pratiques de l'intelligence émotionnelle
Construire sa stratégie d’équilibre personnel
  • Calibrer sa zone d'équilibre et ses principales ressources
  • Formuler son cap et anticiper ses réactions face aux changements
  • Créer son plan d’action personnel

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Une évaluation de satisfaction
  • Une évaluation des acquis par jeux de rôle

Ressources techniques et pédagogiques

  • Livret participant avec apports théoriques et exercices
  • Jeux de rôle
  • Rapport personnalisé EQi
  • Zone de confort
  • Moteur personnel
  • Quotient Emotionnel et rapport d'interprétation
  • Étapes humaines du changement
  • Stratégie d'objectifs

Qualité et satisfaction

Nombre de participants depuis la création de la session : 18
Taux de satisfaction des apprenants
9,7/10 (13 avis)

Capacité d'accueil

Entre 3 et 8 apprenants

Délai d'accès

10 jours

Accessibilité

Accueil des personnes en situation de handicap possible, merci de nous consulter.

Prochaines dates

3 places restantes Gérer la pression du quotidien et développer son intellig...
du 08/12/2025 au 09/12/2025 distance